TIPS DIET N ATASI RASA LAPAR

di sini aqu nk kogsi 1 petua tuk membantu diet,lau nk diet kena la lulus ujian cara2 untuk mengatasi rasa lapar ni bru la diet korang menjadi..lau x sia2 je la korang cakap nak diet nak kurus slim p makan 2 3 pajak...hahahahaha.ok kata mulakan dgn langkah pertama yew...!!!

1.banyakan minum air kosong sekurang2nye 8 gelas sehari,sebelum makan minum je air kosong 1 gelas pasti selera makan kamu akan menurun n yang paling2 penting jangan sekali kali tinggal sarapan pagi tau!!!...sesibuk mcm mne pun sarapan hrus d ambil supaya korang x terover t makan t/hari...INGAT 2!!!!!!!!!!

2.lau makan nasi 2 jangan la mkn banyak2 sangat,ambil nasi sesenduk n ikan je tau!!!!...lau nak makan ayam pun boleh jugak p jangan ambil bahagian paha,ambil bahagian dada coz bahagian dada x de lemak n bnyakkan makan sayur @ ulam ulaman yang mentah n segar supaya diet korang sihat.

3.kalau korang suka mengunyah petang2 tau time tengok tv blh je lau nak makan tapi harus pastikan makanan yang korang ambil 2 berkhasiat contohnyer jangan la makan keropok,coklat,aiskrim tau makanan yang mengandungi banyak lemak @ yang berminyak.korang makan la buah,yogurt,kekacang tau pun makan biskut oat.....lebih baik tau!!!!!

4.rajin2 la buat senaman cikit,lau diri 2 memang malas sangat2 nak g gym tau joging korang buat je senaman kat umah contohnyer korang boleh buat c up 50kali pagi n 50kali malam dalam masa seminggu pasti perut korang akan terasa kemas n kempis p lau malas jugak korang jalan kaki je lagi senang.lau nak g kedai yang dekat umah 2 x payah naik moto,jalan kaki je lagi bagus,x pun korang g taman bawak adik korang jalan2 mudahkan!!!.......

5.last sekali jangan makan mlm ok!!!!!!!!!!!!!

SILALAH IKUTI TIPS DI ATAS KALAU NAK SLIM MACAM SUPER MODEL.....

apa2 hal tau korang ada petua lain boleh la d kongsikan bersama just komen je ok..

sekian dari noshuha...(^_^)